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不良情绪请滚蛋

2015-12-30 10:07:55来源:三亚妇女网编辑:winstion
不良情绪指个人对客观刺激进行反应之后所产生的过度体验。

由丹麦研究数据表明:
1、常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍;
2、常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%;
3、常跟家人争吵的人死亡率升高1倍;
4、常与邻居争吵的人死亡率增加2倍;
5、有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。
 
女性相比男性,更易情绪化。如果你感觉自己要开始暴躁、发脾气、口出恶言伤人时,先让大脑CPU宕机两分钟吧!
 
下面小花给出几个小方法,希望能帮助大家让不良情绪滚蛋:
1、纸笔法
一张纸、一支笔,把不顺心的事一一列出来,晾它个几宿,估计后来你都忘了;
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转移情绪对付烦心事
 
2、转移法
开口唱歌、在清晨或黄昏来个阳光浴、多吃悦性食物、和家人享受天伦之乐、静坐发呆、做好事、到环境优美的地方散散步、看喜剧等等等等;
 
3、自我暗示法
鲁迅先生曾在三味书屋的硬木桌上刻下“早”字,就是为了提醒自己不再迟到(当然,破坏公物是不对的)。当情绪要发作时,可以默念“喜怒有度”来避免自己产生过度情绪;

(图片来源自网络)