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当前位置:首页 > 女性资讯 > 时尚生活 > 2016要做的第一件事:计划

    2015快要过去了,今年的计划完成了多少?是不是还停留在2014、甚至2013的阶段?
 
泪流满面
知我者,小编也
 
    不过没关系,下定决心开始改变就不算晚,连自己都改变不了,还谈什么未来。抛开以往计划,现在为2016制定一份切实的计划,让自己更完美!
 
【确定目标】
    按真实需要列目标,是说一口流利的英语、做一手美味的糕点、还是马甲线和体脂比例?
 
【划分成小块任务】
    根据你的目标布置任务,划分为每天、每周、每月、每季度。按时检查自己的完成情况,并留下记录或照片,这能起到激励的作用。需要的话,可以看看自己目标的偶像或者找其他人帮忙监督。例如写作,想要好的输出就要坚持输入,多看多听多思考。
 
【坚持!坚持!坚持!……】
    重要的事情说N遍!知道是没有力量的,信任并持续做到才有力量。滴水石穿,贵在坚持!
坚持

    光说不练假把戏,下面小编列一些自己的目标给大家作参考:
1、锻炼
    身体是本钱,没有健康,什么都是浮云。每天坚持锻炼一小时,锻炼心肺功能,促进新陈代谢,延长寿命。锻炼按热身(10分钟)—缓慢的有氧运行(20)—原地休息(5)—稍微强烈(15)—边走边伸展上肢(10)流程进行。
2、营养早餐
    连自己的早餐都把握不了,还能捉住什么幸福?只要不熬夜,就能早起为自己做一份美味的营养早餐,果蔬和蛋白质不能少哦!
3、补充温水
   水对人体的重要性无需赘言,保证每天有八杯水的摄入量(包括食物中摄取的)就可以了。
4、清理东西
   整洁的物品摆放,以及平时就搭配好的造型,能提高美美出门的效率。
5、多读书
   躯壳和灵魂,总要有一个在路上吧!